请问如何在俄语单词中发r的音?sell求助

我平时对IPA比较感兴趣，也知道俄语/西班牙语中的r是齿龈颤音，就是说，发r的时候舌头的位置和td一样，但是除阻的方式是舌尖颤动（而td是爆破除阻）。根据这个说法，我很快就学会了单独发r的音，而且连续颤动上十几秒都没问题，各种花式颤动也没问题
但是在单词里却总是感觉气不够用，颤不起来。发ra、ro、ru这种还好，但是发ar、or、er、ur的时候，发完元音后总是要停顿一下，仿佛集一口气才能发出r。如果r在较长的单词里，就基本不能连贯地发出颤音来了。
请问这是为什么呢？