[语言交流]【图书推荐】《藏式健身宝卷》

无意中在书店看到一本书《藏式健身宝卷》，关于藏族传统健身方法的，里面是藏文中文对照的哦，有兴趣的朋友可以买来看看，边修身边学藏文

《藏式健身宝卷》　［作者：拉巴平措］
【出版社】：中国藏学出版社
【 ISBN 】：978-7-80057-954-7

图书简介：
藏族传统的健身方法是悠久而灿烂的传统文化宝库中极具魅力的瑰宝，它可以使人们强身健体、防病治病、延年益寿。说它可以强身健体，是由于它对所有人而言是一种非常实用而简单易行的锻炼身体的方法：不受锻炼者的年龄限制，不受锻炼场所的影响，也不受运动或锻炼器械的束缚，谁做了谁受益，坚持锻炼，必有好处；说其能防病治病是对患病者或有可能患上疾病的人而言，有其益处。当然，我们并不是提倡有病不就医，而是提倡在未患病前加以预防；有了疾病，在求医看病的同时，增强体质，提高防病治病的能力。延年益寿主要是针对老年人而言的。随着社会物质水平的提高，人们对健康的要求越来越高。藏族传统的健身方法；可以提供人们一种长寿的秘诀和长寿的办法。

　　这里收集整理的十三种健身方法，以先易后难、由浅入深、循序渐进的原则排列，这也是藏族传统的排列方法。藏族传统健身方法，有所谓“闻、思、修”三步走之说，闻是听讲、思是思考、修是修炼即实际锻炼。有“身、语、意”三个方面的训练要求，即锻炼身体、锤炼心态、训练语言。还有“脉、风、明点”三个方面的修炼内容，脉的修炼就是打通经脉，使脉络畅通；风的修炼就是通过气息的正确调动，使气息运用自如，毫无障碍；明点的修炼就是通过体内的吐故纳新，做到去粗取精，使营养成分发挥最大的效益。要达到这样的效果，就必须按身体的实际状况，既不能操之过急，企图跨越式修炼；也不能只停留在初级阶段的初级形式，要不断提高，以取得更好的效果。关于它们的顺序，由于传承系统的不同，前后次序和内容也有相当大的差异。有的名称相同或相似，内容却有很大区别；有的虽然名称不同，但其基本内容大同小异；有的内容在不同传承之间繁简情形也有较大的区别，所以也不能一概而论。

看看可以，按照练习就得慎重了，许多密意与隐语未能翻译出来。